알리야

추운 겨울, 목이 칼칼하고 기침이멈추지 않아 고민이신가요? 오늘은 자연 식품으로기침과 가래 증상을 완화하는 방법을 자세히 알아보겠습니다.  기침 가래 따뜻한 음료와 수프로 기침 다스리기 치킨 수프는 오랫동안 감기 치료제로 사랑받아온 대표적인 음식입니다.  따뜻한 수프는 기도를 부드럽게 하고 염증을 감소시키는데 도움을 줍니다.  특히 치킨 수프에는 카르노신이라는 성분이 들어있어 면역 체계를 강화하고 염증을 줄이는데 효과적입니다.  수프를 만들 때 마늘, 생강, 양파를 넣으면 항염 효과가 더욱 증가합니다.  여기에 당근, 셀러리, 파슬리를 추가하면 비타민 A와 C가 풍부해져 면역력 강화에도 도움이 됩니다.  하루 2-3번 따뜻한 수프를 드시면 증상 완화에 큰 도움이 될 수 있습니다.   기침 가래 과일로 면..